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📌 Qu’est-ce qu’une personnalité dépressive ?
C’est une personne qui voit le côté sombre de tout qui prévoit les risques dans toutes les situations. Elle « surévalue l’aspect négatif et minimise l’aspect positif ».
« Son humeur habituelle est sombre, comme le montre son expression triste et soucieuse.
[Elle] semble éprouver peu de plaisir dans la vie (…) même dans les situations habituellement considérées comme agréables (loisirs, évènement heureux). »
Elle éprouve de la culpabilité et de l’autodévalorisation.
« [Elle] est peu sociable, la compagnie des autres [la] fatigue, sans doute parce qu’[elle] doit estimer ne pas être une interlocutrice à la hauteur. »
La vie lui paraît difficile et cela la fait souffrir.
Quand ces caractéristiques sont présentes tout au long de la vie, il ne s’agit pas d’une dépression transitoire mais bien d’une personnalité dépressive.
📌 Quels sont les points positifs d’une personnalité dépressive ?
Elle voit immédiatement ce qui ne va pas dans un dossier ou une procédure ou tout autre action que l’on effectue. Cela peut être précieux même si c’est agaçant parfois. C’est une personne très scrupuleuse dans ce qu’elle entreprend, très travailleuse.
📌 Comment gérer une personnalité dépressive ?
☀ Ce qu’il faut faire avec une personnalité dépressive :
- « Attirez son attention sur le positif par des questions » :
Tout en reconnaissant son point de vue, accentuez le côté positif de la situation. « Oui, cela va être … mais est-ce que cela ne va pas être aussi … ? », « pourquoi crois-tu que … ? Est-ce que tu n’as pas tendance à dire cela alors que tu y arrives en général ? »
- « Entraînez-la dans des activités agréables, à sa mesure » :
« Les personnalités dépressives ont souvent tendance à refuser les occasions de se faire plaisir. (…) Deux attitudes extrêmes sont à éviter :
– l’abandonner à elle-même, ne plus rien lui proposer
– lui imposer des activités ou des situations qui sont au-dessus de ses forces
Faites plutôt une « demande empathique » comme : « cela me ferait plaisir de … . Je sais qu’au départ c’est un effort pour toi, mais je crois que cela peut être un bon moment pour tous les deux. »
- « Montrez-lui votre considération de manière ciblée » :
A condition d’être sincère, « chaque jour, une petite remarque positive sur ce qu’elle a dit ou fait nourrira un peu son estime d’elle-même [ce dont elle manque cruellement], sans qu’elle s’en rende compte. Mais pour qu’il soit efficace et convaincant, votre éloge doit être précis et centré sur un comportement et non pas sur la personne » parce qu’elle doute d’elle-même.
- « Incitez-la à consulter »
C’est la personnalité qui profitera le plus d’une psychothérapie et d’une médicamentation. Si la personne refuse, proposez-lui d’en parler avec son médecin généraliste. Celui-ci saura l’en convaincre.
⚡ Ce qu’il ne faut surtout pas faire avec une personnalité dépressive :
- « Ne lui dites pas de se secouer » :
C’est au-dessus de ses forces. Et elle se « sentira rejetée, incomprise et dévalorisée, même si elle ses soumet à votre exhortation ».
- « Ne lui faites pas la morale » :
« Une attitude moralisatrice et culpabilisante est aussi appropriée que de reprocher à un myope de voir flou ou à une personne qui s’est foulé la cheville de boiter. Et c’est même sans doute pire, car beaucoup de personnalités dépressives se sentent déjà coupables d’être ce qu’elles sont. »
- « Ne vous laissez pas entraîné(e) dans son marasme » :
Elle nous attire dans sa vision du monde et « à force de les sentir si tristes, on en est soi-même attristé ». « Sachez respecter votre besoin de liberté et de gaieté, même si la fréquentation d’une personnalité dépressive risque parfois de vous les faire oublier. »
☀ Les conseils des auteurs :
- Si c’est votre patron : « vérifiez régulièrement la santé de votre entreprise ».
- Si c’est votre conjoint : « faites-lui lire le chapitre du livre »
- Si c’est votre collègue ou collaborateur : « complimentez-le chaque fois qu’il ou elle est positif(e) »
✨ Prochain article : Le sujet sera celui des personnes dépendantes
✨ Article déjà paru :
- les personnalités anxieuses : https://codialys.fr/une-personnalite-difficile/
- les personnalités paranoïaques : https://codialys.fr/gerer-un-paranoiaque/
- les personnalités histrioniques : https://codialys.fr/gerer-un-ou-une-histrionique/
- les personnalités obsessionnelles : https://codialys.fr/gerer-un-ou-une-obsessionnel-le/
- les personnalités narcissiques : https://codialys.fr/gerer-un-ou-une-narcissique
- les personnalités schizoïdes : https://codialys.fr/gerer-un-ou-une-schizoide/
- les personnalités de Type A : https://codialys.fr/gerer-une-personne-de-comportement-de-type-a/
